如果你願意細心留意，你都可以感受得到大自然周圍環境一直提供訊息給你。 

最近，上了人生動力課，我很努力的鑽研老師出版的書籍，我看到”愛情”那一篇就停下來了，雖然最近都一直在處理”愛情關係”上的設定(模式)，明明書不離手的我，卻突然停下了，這暗示著我需要停下來，好好仔細的再去自我找尋內在的設定。 

由昨晚看電視劇時，說到腦部有腫瘤而導致一個人行為失常，失去自我控制，我就總是覺得…我腦會不會有什麼問題，而讓我經常性思考和過份敏感，亦有很容易失去記憶的感覺，整天都好像做夢一樣。

這令我想起當時之前我跟Cornelius老師溝通時，他問到我小時候曾經被打到暈倒的經驗? 但印像中是沒有的。因為我每當去做一個新的計劃或是處理內在一些”計劃”的模式時，我都會很睏或是遲遲不開始的。 

今天當我在蒸汽房時，來了一位太太，她在房裡竟然在揸一些油，是有味道的，但本來這些公共的地方是不容許這樣做，我心裡的憤怒突然冒出來，有一種完全不被尊重的感覺，被迫被影響著，但我又不可以出聲，只能默默的忍受。這種感覺就是媽媽(太太就是媽媽的象徵)給我感覺，我先發洩出小時候經歷過這些情緒出來，先去承認自己討厭媽媽完全不理會我的感受，迫我去接受一些我不喜歡的事。讓這些情緒完成後，我再記起媽媽曾經提過我還是胎兒時，過了預產期也沒有出來，所以進了醫院，醫生分別前後打了3次催生劑，但最後我還是沒有出來，直至媽媽出院第2天才作動。對於還是胎兒的我，這種被迫、不信任、不尊重的感覺就在這裡開始的，而我生命當中很多延遲、需要迫才會前行、固執、主導的個性，就在這時變得更明顯!

 回家後，一直對催生劑念念不忘，總覺得這些化學東西不多不少影響了我。
結果，就問了Arden老師，他給我兩個雙關的連結…看過後一目了然…

催生劑雖然是打在媽媽身上，但是媽媽跟胎兒會緊緊聯繫，所以媽媽的感覺、身體反應，仍然影響著胎兒。網站上提到有些媽媽打了催生劑後會休克或是暈眩，雖然我不確定我媽有沒有這些反應，不過…昏迷的應該是我吧! 我媽曾說過醫生看了我還沒有作動的反應，但仍然有心跳，所以叫我媽先回家，待作動才回來。

 所以，答案就很明顯了…
我這部份的人生模式不只是透過父母或是前世(因為父母/家族的人都不是這樣，家人也沒有這樣，前生我更是敢作敢為的人)。而是母親接受醫生指示，導致我身體/情感上受傷，雖然我感到媽媽當時也只可以聽醫生的話，沒有辦法，再次釋放當時媽媽的情緒。但是那些化學劑到我身體內令我有種昏迷，像是失去知覺的感覺，經常覺得舊有的像一個夢，又不知如何開始新的計劃，就只是等時間過…就自然做了…，這些都是身體上的記憶，身體對於將要進展”新事物”的反應，這就是胎兒的設定而產生的人生模式。

 很多時候，不是要等到情緒、身體出現問題，或是感覺到人生沒有方向才進行心靈治療。只要我們細心留意，周圍環境其實已提供充足的訊息，反映我們的內心問題。當這些設定/模式被解開時，我們的生活變得更簡單，更快樂，從心的生活。所以，釋放心靈，了解自己，是一種生活的態度，也是對生命負責。
這是關於催生劑的網站:
http://villagemidwife.blogspot.com/2010/09/unasked-questions-about-synthetic.html

http://www.netdoctor.co.uk/pregnancy/medicines/syntocinon.html

在課堂常說，你可以很兇的跟牠們說:”我愛你”，或者，很高興說:”我很憎你”。
看看牠們有什麼反應~

最近在動物醫院工作時，看到一個情景，大家可以注意一下!!探病時間夠了，主人離開了，狗狗本來靜靜一旁等待著，但醫護人員卻一邊問狗狗，主人呢~主人在那裡~結果狗狗就開始哭過不停。然後，醫護更叫狗狗不要哭… 我當場傻眼了。可能他們是沒心這樣做，但是卻傷害了狗狗的心靈，狗狗留醫已經很不開心了， 不要在牠們的傷口上灑鹽。
(如果狗狗情緒上不健康，身體的毛病更難治癒。大家如果有可能到診所探病，越到不認識的動物，牠們沒有人探的時候，可以問候一下，笑一下，但千萬不要亂說話!! 因為一些簡單的說話，也可能傷到動物敏感的心靈。)

這些年來接觸了不少個案，都是因為主人表達錯誤、情緒、行為問題而導致動物遇到不快的事情或是生病。動物不知不覺在吸收了主人的情緒問題，也模仿了主人的行為。很多時動物有的毛病都跟主人一樣，之前就有一位客人有肩膊的問題，而狗狗也患上肩膊骨膜炎的問題。很多時動物的行為或疾病用盡任何傳統醫學和訓練的方法也解決不了時，都是反映著主人的問題，如果主人的問題不解決，動物的問題便很難根治了。 (這就是為什麼我會由動物心靈溝通師，繼而轉研心靈治療，成為心靈治療師，因為要處理主人的問題，動物的問題才可以改善。)

而且，很多時候我們表現愛動物的方法，動物們不一定會明白的，例如說這一方面你說很愛牠，另一方面卻不遵守誠諾;又或者是你很疼牠，但是，總以不同理由來解釋不能帶牠出去玩。

在能量學上來說，主人的能量較大，而動物的能量較細，而大能量很容易會影響比較細的能量，所以，這不是主人可以避免或只叫動物不要吸收主人的能量就可以解決的事。

主人可以為動物做的事….保持自己身心健康已經能令動物愉快、健康得多。
不要亂說話…特別是自己也不能接受的說話，就最好不要說…如: 我不要你、我不愛你、我很憎你等等，牠們是會記上心頭的。
多點讚美牠，對牠們微笑。 (在做個案時，很多動物對主人印象最深刻都是主人的笑容/笑聲)

希望大家除了照顧狗狗的健康和生活外，還要注意牠們心靈上的健康喔!!

今天，聽著這首歌…想著一些事情… 突然哭了…
“只要跟你多一秒　能一起的太少”

快樂的事情，感覺總是來得快，也走得快，走的時候，未勉留下只有不捨與心痛。在一年多之前，因為朋友的一些事情，讓我感覺到不一定會有明天、不一定會有下一次見面、不一定會有健康的…
我開始更珍惜跟他的每一分一秒，最近認識了一位朋友，說著同一番的說話，沒有人知道明天會如何，所以還是不要生氣太久，有話就要說。

聽著這首歌，突然心裡的感覺…慢慢的跑出來，記起當年爺爺突然患病…也記起半夜收到電話說他快要離開…也記起小雲也是在半夜突然離開…
心裡很痛，因為…回想起來，時間也真的太短了…

很感慨的一個晚上…
把情緒都哭出來了，腦根放鬆了，心痛的感覺跑出來了…
心回歸平靜…情緒/感覺…其實也只是如此…

面對情緒沒有什麼可怕，也沒有什麼難度，只要你容許發生，
就自然發生了…然後又回復平靜…
不要去追、去想、去分析，更不用去自責…
眼淚是最好的情緒釋放練習…

有機會…好好的為自己哭一場…

最近，她因為好奇，所以找我來做一個心靈治療，希望能夠幫她解決這些不明的恐懼，也好讓她可以過回正常的生活。 由於 T小姐連說到關於自己的事情也緊張起來，問題越想越多，所以先由簡單的放鬆練習開始，找回問題的核心。 於是我請 T小姐去畫第一幅畫，來看看發生什麼事。

這是第一幅畫… 看上去的感覺像是頭腦、心靈、身體的完全分開了。

當T小姐踏進這幅畫的時候，勾起了她的一些情緒回憶，這些通通是發生於意外之前的事，這些經歷和情緒讓T小姐經常性有一個”不如重新再來過”的諗法，所以吸引了這些事情發生，而T小姐所受傷的部份只是頭部，所以這証明了她的想法很強，吸引了這個意外的發生。當頭腦被摧毀時，就能重新過活了，結果，她的想法也如願以償，因為意外過後，她的生活的確變得跟從前很不一樣。

T小姐踏入畫中，開始慢慢將過去的情緒釋放，將以往沒有說出來的感覺、心底話，一一的說出來，完成了當時還沒有完成的情緒。意外後的驚慌也只是導火線，其實跟過馬路是完全沒有關係的，所以在這個過程…T小姐所釋放的情緒是驚慌背後的憤怒和傷感。

當釋放後，再請 T小姐隨意的隨畫一幅。

這幅畫的感覺，T小姐覺得放開了，但還是有一點隱隱不安的想法，於是就再用RPT的方式去將身體和心靈安全的感覺，帶回大腦去，於是T小姐再看這一幅畫時，感覺愉快多了，想法變得更舒服自在，完全記不起任何驚慌的事情。當我再請她想一想過馬路的情況，問她敢不敢一個人過馬路，她回答:可以一試喔!! 就這樣一個多小時過去了，完結了這個治療，幾天後收到T小姐的回覆:

治療後感。。我從來沒有勇氣真正面對自己的問題，對親人的不捨和遺憾、 馬路的恐懼、 舊情人……反正不敢提到的都是我的“致命傷”，就把它悶在心裡，以為不講就會忘掉，就這樣悶了十年。 第一次接受心靈治療，從輕鬆的聊天，隨意的畫畫，然後一步一步的跟隨程序和感覺去走，還喚醒了那些“致命傷”。 沒想到我會有勇氣去面對它們， 深深感受到自己原來有很多壓抑著的情感，受不了就哭了。 當激動過後，感覺好像把所有負面的都帶走了，那些問題其實也沒什麼。只要我願意去面對和接受，所有的恐懼、緊張、迷失、失落、難過、內疚都可以化成希望。 原來了解自己的感受也沒什麼可怕，不管是好還是壞，只要選擇面對和接受就可以了。 希望以後可以更了解自己，認識自己，懂處理自己的情緒，擁有更清晰的方向，更美好的人生。 Ps:課堂後回家的路上要經過沒有交通燈的馬路，站在車來車往的路中央，居然完全沒有感覺。 謝謝你，筠！

在治療一星期後，T小姐再來上我的課，她跟我說: “在中環有很多沒有交通燈的馬路，我完全想也沒有想過就這樣過了，更有一次有一架大貨車靠得很近馬路邊，身旁的人早已後退一步，但我還是呆著，完全沒有怕的感覺，當車真的開動時，我才往後踏。” 哈哈哈，雖然她這個經歷有點嚇人，但真的跟她本來的個性一樣，很大膽的一個女生。

色彩愚者個人成長課程是由田宏明（Cornelius Chan）於2006年間創辦的，當時只是一般的色彩認知和自我療癒工作坊。歷經多年的整合與最新腦科研究資料的注入，色彩愚者終於成為一套不論任何年齡層都適合的療癒及自我成長的必備工具。

 色彩愚者是藝術治療、色彩意識學以及當今最快速的療癒理念的結合體。使整個成長療癒過程更加清晰、簡捷與深入。

 精髓

色彩愚者使整體性的個人成長及療癒課程，涵蓋了生理、心理與靈性的層面。提醒我們從單一的角度去看世界往往就是造成問題的根源。色彩愚者課程當中也利用色彩的語言來提升個人的自覺性，促進更深層的反觀自省的效果。強調創意或創造能力、觀著覺察的能力，以達到左右腦的平衡與運用。

 色彩愚者也灌輸自主性及自我主宰剖析生命的本能，以了解生命的真正意義。從個體開始繁衍至群體的意識變化，達到個體與群體之間的溝通與和諧，小我與大我的不二性質。色彩愚者是個並不以個人療癒為終點站的課程，鼓勵群體之間的互動，讓生命的本質完完全全地呈現在你眼前。

 色彩的意識就是讓人們懂得世間一切現象的本性，了解宇宙從無始以來所頌唱的生命之歌。

 價值

学员們常说這課程為他們注入了新生命，幫他們找到了內在的導航。我們課程的特質就是簡單（沒有繁瑣複雜的程序）與實際（自然順勢）。人們常讚嘆色彩愚者療癒過程的靈活性、單刀直入及鼓舞人心的特質。色彩愚者是讓您活得更充實的生命體驗，就好像擁有了生命解讀器或生命衛星導航一般。

 對曾經面對過生命重創的人來說，色彩愚者更能夠有效的讓您抒發用言語不能表達的情感。從創意活動中讓你敞開胸懷，同時回歸自我的本質。肯定是您期待已久的個人成長工具！

 課程內容

現時色彩愚者密集課程共有三階，在意識進化的過程當中引領你走入新範疇。雖然我們相信這個課程可以擴展成三年的大學課程，但我們依然執意保留工作坊的教學方式以方便接觸更多族群。我們也會不間斷的為你帶來進階的學習及更新的資訊。

色彩愚者一階課程˙探索自我的本質

 色彩愚者的定義是用赤子之心去探索和接受新的人、事、物；體驗從新（心）出發的嶄新生命旅程。色彩愚者一階課程讓您體驗色彩的能量，並由色彩的角度來探索心識活動，以達到更深層的自我了解。從而釋放過去的自己，找尋新的生命去向。這兩天的課程也是成為色彩諮商師的開始。

兩天密集課程內容：

• 光和色彩的關係。
• 光的特質：波長還是分子？
• 人類的眼睛如何辨識顏色？
• 大自然的色彩：地水火風四大。
• 現實生活色彩的運用：潮流與廣告。
• 身、心、靈的交流站：脈輪與色彩。
• 色彩情緒字典：您的色彩語言。
• 顏色的架構：單原色系、二原色系、三原色系。
• 你是您所選擇的顏色。
• 身體掃瞄及直覺解讀法。
• 今天，您好嗎？
• 真如本性：生命的步伐。
• 靈魂的自畫像。
• 風水曼陀羅。
• 疼痛體（苦的根源）的彩繪。
• 色彩解碼：色彩的暗示。
• 色彩靈擺。
• 顏色輪。 （功課）

色彩愚者二階課程˙心識與靈性的色彩治療

色彩愚者二階課程利用色彩深入淺出的本質，以快速的達到身心靈療癒的功效。為嚴肅的療程注入了自在活躍的元素，這就是色彩愚者療法的特質。注重自覺創意多過繁瑣程序，給予諮商師與受療者更多的空間去發揮和探索。此課程深入探討基本諮詢技巧及一一展現多元性的療癒過程。

（須完成色彩愚者一階）

兩天密集課程內容：

• 基本諮詢技巧。
• 自在當下。
• 策略性提問。
• 主動式聆聽。
• 諮詢紀錄：詳細實錄與深入描述。
• 改變與觀點的關係。
• 改變與言語的關係。
• 定向設置的關鍵。
• 建立良好的關係。
• 問題的鑑定 － 剖析疼痛體。
• 根源的探索。
• 遁入核心。
• 覺知與認知。
• 烙印與情緒的關係 （莫那識、疼痛體、細胞記憶）。
• 回顧與評估。
• 圖像日記 － 上了密碼的日記。
• 情緒管理 － 黏土世界。
• AQAL與個人生活問題。
• 未來的療癒。
• 療癒的光線（能量療法）。
• 編寫色彩冥想 。（功課）

色彩愚者三階課程˙彩虹勇士與族群的改變

彩虹勇士是能夠包容及給予光譜中所有色彩的能量，讓人猶如看見彩虹般的會心一笑。色彩愚者第三階將深入探討如何促進族群或團體的改變及創造新希望。培訓架構源自聯合國發展計劃旗下的社群潛能增強計劃，以帶領人（非干預性質）的方式引導社群團體從大我的方向，邁向共同的目標。透過色彩意識，這種方式有助於開啟人類內在潛能及集體改變的力量。

（須完成色彩愚者二階及提交20 個個案）

四天密集課程內容：

• 為何選擇引導的角色。
• 團體與族群的基本概念。
• 過程的促進學。
• 改變、希望及蛻變。
• 社會文化動態及人類互動型態。
• 個人內在潛能及社會資本。
• 邊緣化族群。
• 忌諱與靈敏度。
• 社群時間軸。
• 創造願景。
• 社群的顏色圖。
• 說故事與團體蛻變。
• 社群的視窗。
• 帶領人的視窗。
• Integral 的概念。
• 從AQAL 看社會問題。

關於老師Cornelius Chan (田宏明) 

田宏明是一位意識探索者。他的靈性開發旅程源於尋找生存的真正意義。他曾經任職於大學的傳染性疾病研究學院，主要是探討病毒引起的傳染性疾病，其源頭、發展、演變及控制。多年來他也從事義務性社會服務，關懷及深入探討愛滋病對人類帶來的覺醒。使他對人類傳染疾病的預防，增加了人類行為意識的層面。

掌握了科學、心理學及玄學等，獨特的意識綜合體；他以整體性的觀點來面對生命及看待問題。從而使他在這越來越複雜的社會裡能夠透視人類面對生活時的疑惑。同時也創立了『色彩愚者』系列的工作坊，以促進人類意識的進化。

他是『色彩愚者』(ColourFool) 系列的工作坊創辦人，也是一位生命原點療法的合格治療師及導師。靈性彩油的二階諮商師及臼井靈氣治療師。他也是聯合國開發計畫署社群會話的培訓導師。他也獲得了Sophia College色彩和聲音輔導的認證及倫敦學院臨床催眠的證書。他也熟悉BodyTalk System和Quantum Touch等能量療法。除此之外他也是花精及能量精華的諮商師。

他的療癒方式結合了靈性及能量的認知，在透過心理治療的方法深入剖析心靈深處的因。從而引導內在正面的資源來達到療癒的共鳴。他的療癒方式是蛻變性的，也是自主性的。

色彩愚者一階 (Level 1) ~ 
時間: 2012年4月14-15 日 (星期六及星期日) 
地點: 容後公布
費用: HK$2500

色彩愚者二階 (Level 2) ~ 
時間: 2012年4月21-22 日 (星期六及星期日) 
地點: 容後公布
費用: HK$3500

早鳥價 (Early Bird Price) (2012年3月10日前) HK$4500 (一階及二階)

報名及查詢: animalstage@yahoo.com.hk

在這個工作坊，我選擇處理”感情關係”這一個設定，我很清楚這個設定跟我爺爺有關係，因為早前跟朋友互相進行治療時，也觸動了這個感覺，於是情緒出來了，一哭就是半小時。

今天，又再處理多一次，主要是因為爺爺很疼我，他的死亡也連同我的心跟隨他死了，基本上在情感關係上，我就停在那裡，沒有前進過，算是”活死人”吧!! 在治療過程中，說不了兩句就哭了，於是跟著老師的引導，說出一些對爺爺的感覺，不停重複，即至覺得夠了，將情緒完成。最好笑的是，當中老師說出了，在我眼裡，爺爺是我的完美情人，他走了後，我就覺得沒有人能像他這樣的疼我了。 一直的在處理，不停說話，又不停哭，直到最後爺爺說話了，說他知道我已經長大了，我是可以找得到比他更好的人，那一刻的感覺真的很像男友跟我要分手的感覺。 哈哈哈…感覺很複雜!!! 不過就這樣先完成了部份，回家後，我也要自己繼續去完成。

除了我的個案外，我也有參與同學們的個案，我總是被選為演他們個案當中”在胎中已死的嬰兒”，那種怨的感覺其實也挺強的，但很多時被承認身份之後，流了眼淚，那種怨氣自然地釋放出來。同學的問題也好像解開了。

當中除了關像人生設定的個案，還有疾病的個案，剛好我就是扮演疾病的那位。 疾病本來就沒有”個人”的情緒，但就一直黏著同學，完全分不開。 直至到找到疾病背後的意義和情緒，我這個疾病的能量一直的減弱，更突然地睡著了。

今天我扮演過疾病、問題、嬰靈，有很強的怨念，也很有興奮，玩過不停的。 情緒真的像過山車一樣瘋狂的飆來飆去……不過整個課程也過得很開心，大家有著好的轉變，再次感受到團體治療的效果。 老師說，團體治療能處理比較廣的問題，個人治療就可以處理比較深入的個別問題， 所以處理的事情是不一樣的喔!!!

除了治療外，也學會了不少技巧，直覺也提升了不少，明白到高度的覺知是很重要，往往讓治療的時間省下不少，就以我為例，開始時，老師覺得我的問題跟爸爸有關，但當老師問我有沒有覺得爸爸是我的完美情人，我完全一點感覺都沒有，反而很主動的說出那個完美情人是我爺爺，很快就可以進入問題的精結所在。

在未來的日子裡，Animal STAGE 會繼續提供個別和團體治療，去幫助大家了解和解開生命的模式，除了使用人生動力的方法外，還有RPT 、Colourfool 的技巧。讓大家更快更有效的去放開情緒，面對自己的問題，展開生命裡新的一頁。

歡迎大家email查詢: animalstage@yahoo.com.hk
或是 加我的facebook: http://www.facebook.com/kwan.li

什麼是心靈治療?

- 面對自己的情緒
很多人都會逃避自己的情緒，總是將情緒放在一邊，
隨著時間過去，情緒就會消失。
沒錯，當下的激動情緒過了，但身體裡埋藏了情緒種子，然後這便吸引能刺激種子成長的事情/人物，結果當種子茁壯成長時，成了習慣，要放手就更難了。

- 了解自己的想法、感覺與身體的反應
我們的思想很有趣，想東想西，經常如野馬所奔馳著。
我們的心感更奇妙，捉不住，假不了。
我們的身體反應更是完全Non-sense，永遠用理性分析不了。
很多人都留意得到自己的想法，部份人留意到自己的情緒，但比較少人留意著身體的反應。當我們身體受到”威脅”時，他會控制著我們的情緒，也影響著我們的想法。
當這三方面產生衝突時，身體控制整個局面，只要當身體覺得不安全，就很難有快樂的想法和平靜的心靈。
再者，我們的想法和情緒，也影響著我們的身體反應，例如: 腸胃問題與緊張情緒有關、頭痛與信念衝突有關、腳部問題與人生路上向前走有關。

- 在被引導下，安全地釋放情緒，得到心靈上的支持
有些時候，我們將情緒埋藏得太深，說起來像沒有感覺，但其實只是隱藏著。
治療師會用一些簡單的方法，讓你看到情緒的根源，
引導你安心地釋放隱藏的情緒。
其實釋放情緒並沒有什麼可怕，只要得到支持，準備開放的心，
情緒就會自然流露出來。

- 身體問題
基本上，很多身體的毛病都是由情緒而引起的，只要當情緒被釋放，身體自然會調整，回復健康的身體。

什麼時候/問題才需要接受心靈治療?
心靈感覺被困，沒有出路
不知如果抉擇
迷失
因為一些事情而情緒上出現問題
了解自己
身體問題
尋找內在真正的目標
對於過去太執著放不下
改變生命模式
等等

這是我朋友對治療和治療師的看法:
連續兩天的Healing Session讓我看到: 治療不是要把缺憾修復，而是讓我們認真清楚確切地看到每一部份，缺憾的、不完美的、不能被接受的、不願意去面對的，都是我們的一部份… 一位好的治療師不是把你修理、也不是幫你填補缺憾，而是在旁給你勇氣，讓你可以清楚看見每件事情/每個情緒背後的本質，當你看通透了，你會發現「噢~~~原來就只是這麼一回事!」，原來只是那麼微不足道…

由當初接受了心靈治療，到之後一直在這些年來與上不少良師，亦慶幸在這個年代，心靈治療也變得科學化和效果明顯且快。在這學習、教導、治療中，也看到自己的成長，對自己了解更多，就覺得身邊的事更不會太上心。
將整件事看得清楚，就更容易理解和放下，繼續向前行，過去變成最好的經驗，提供最好的知識，為未來的人生作好準備。

Animal STAGE 提出各種心靈治療服務及課程，歡迎大家查詢。
animalstage@yahoo.com.hk

之前有人跟我說過: 孤獨 = 怕+單獨
所以，如果能將兩者分開，不怕單獨，就不孤獨了。

很多人因為怕單獨，所以找伴侶、找不同的節目、找不同的事情，總是要與人、事、物扯上關係，回家後不是開電視就開電腦，或是要打機好讓自己全心投入，自己才能夠安心下來。

在剛剛過去的星期六，本來預好的節目改了，臨時約的節目沒結果，最後，一個人去遛狗，我跟我的狗散步是互不相干的，也不用我費心，因為Karve總會在我的附近。
結果，我沒事幹，還是要面對自己一個人…感受回自己的內心。
散步後回家，家中突然人太多，結果我選擇去了健身中心，跟自己的身體相處。
在每做一個Movement都留意著，給了自己百分百的注意力。
不知不覺兩小時過去了，明明上一次只能在跑步機上20分鐘，這一次竟然是50分鐘，還沒計算之前一些熱身的運動。
運動完成後，又一個人去迋街，心想為情人節為大家準備一些巧克力!! (事實上只是沒事找事幹，因為自從工作忙了後，很少花心機弄這些東西，還是覺得給錢買就算了)
但是，本來心情平平的我 (基本上心靈上空了一個星期)，當我給自己100%的注意力，認同自己的感覺，突然濃濃愛的感覺圍繞著我，讓我自己充滿愛，才可以分享愛。
單獨…其實並不可怕，可怕的只是我們大腦對”單獨”給予了一些標籤，讓我們覺得單獨是不能被接受的、不好的，也將單獨聯想成”被遺棄”、”被拋棄”、”不值得愛”、”沒價值”……

很多人每天都有很多時間是”單獨”的 (在身體層面)，但在心靈和思想層面，他們都想著別人、別的事，卻沒有好好的想著自己，給自己注意力，沒有在意”當下的一刻”。
這些都不是”單獨”。

事實上，單獨…是給予空間讓自己好好與自己相處 (不是說單獨地打機還是在玩iphone或是有事忙的那一種) 而是，單獨地面對自己，坦承面對自己的感覺、經歷、想法。
當你願意去面對自己，也沒有”怕”的必要了，所以怕單獨也只是怕面對自己而已。
而單獨，也能讓自己好好安靜、休息，重新拾回內在能量的一個時間，感受自己，認識自己，才能活出真正的自己。

單獨與孤獨的分別只在於思想的恐懼與限制，和心靈上的空虛，當你能夠看透和感受到兩者之間的分別，容許自己先感受到自己的恐懼，享受內心的空虛，孤獨已經不再存在，也沒有怕的必要。

學習跟自己相處，包容自己，接受自己，這是終生的課題，共勉之。

人生第1憾事：沒勇氣去追夢

中央社記者黃貞貞倫敦2日專電）你的人生有讓你遺憾的事嗎？1位照顧垂死病患多年的澳洲護士整理他們臨終對生命的回顧，發現即將往生者的遺憾重覆性高，第1憾事莫過於後悔自己未勇於追求夢想。

魏爾（Bronnie Ware）專門在安寧病房照顧不久於人世的病患，她將自己對病患的觀察與心得記錄在部落格，受到矚目，並集結出書，名為「垂死者的5大人生憾事」。

魏爾說，許多病人被問到一生最遺憾的事，很多答案都很雷同，其中最多的憾事是後悔沒有勇氣忠於自己去追夢，而活在別人的期望裡，許多人甚至連一半的夢想都沒有達成就離開人世。

對健康問題，很少人了解它的重要性，直到自己病了才明白。

第2大遺憾是後悔自己花太多的時間工作，幾乎所有的男病患都有同樣的遺憾，後悔自己為了工作錯過小孩成長，沒有陪伴另一半。

第3個最普遍的遺憾，是後悔自己沒有勇氣表達內心的情感。

魏爾發現，很多人為了和別人和平相處抑制自己的感情，無法成為真正的自己，內心長期痛苦使他們罹患慢性疾病。

第4個最常被提到的遺憾，則是後悔自己沒有和老朋友保持連絡。很多人在病逝前懷念起自己的老友，卻因為沒有常保持連絡而無法再見面，悔恨沒有把握機會和他們相處。

排名第5的人生憾事，是後悔自己沒有快樂些。魏爾說，這個答案的普遍性令她感到驚訝，許多人直到將踏上人生最後一程，才明白自己一生陷在習慣的模式裡，擔心改變而欺騙自己與他人，佯裝快樂，悔不當初。1010202

到底…你的遺憾是什麼呢?

如果你想了解多一些你的人生模式，了解真正的自己
Body Emotion 的課堂會是一個讓你更清楚了解你潛意識、人生模式等等的課程，
從而活出真正的自己。

如果你想擺脫一些由家族遺傳或是不能明白/了解的生命模式
Group Healing 將會是一個不錯的選擇，讓你看出問題的精結所在，
也讓你放開這些不再適合你的模式，重拾生活的趣味。

今天朋友說起她跟同事討論關於愛，愛就是…不管對方是什麼，就是愛。
愛能給你勇氣、不會怕，也不會計較，能完完全全的包容對方。
最近，被友人去否定我過去”愛”的經驗，再去跟其他人詢問和比較。
到最後發現…這一切都不再重要了，因為我是不是真的愛一個人，只有我自己才清楚知道，感受得到z這樣就可以了，而且愛也因應每一個人而不一樣。
愛…本來就沒有一個特定的模式。

然後，晚上又再跟朋友說起”愛的課題”，友人難得地清醒地說明”愛”…
“The moment when you are in touch with your heart, when you are in the presence, being totally present  in ur feeling…That moment is real.
but when u recall & re-experience that feeling, u add perception to that feeling, u get addicted to that feeling, your mind intervene then is not real.
and real love is : you are being present in every single moment, feeling truly into your heart, that ever present feeling of love.”

今天，我花了一整天時間跟自己相處，發現自己的存在，是去愛與被愛。
我又問問樹，那如果沒有人去愛我和讓我愛，那我又是什麼?
牠們回答我: 愛我們，愛你自己的存在，就自然感受到我們也愛著你。

很有趣，世界上有一個名字叫”Wounded Healer”，就是受傷的治療師，這些人身上有著傷口，他們有能力去治療別人，但沒有辦法治療自己。 我…也有著這樣的基因。
我從來沒有打算過要自己治療自己的傷，我最厲害的地方是訓練一班學生來治療我，找朋友互相治療，也容許大自然去治療我，信任命運的治療。
我是一個活生生的人，我也有情緒、也有傷口，與任何人無疑。
所以，請不用將我看作聖人、高人，我只是容許自己、開放自己被治療而已。
然後，再將治療知識、技巧、方法分享給別人。
為大家提供勇氣和支持，陪伴大家去渡過問題。